【完全版】チントレの「効果・方法・サプリ」をまとめてみた！増大目指すなら要チェックや！

ペニス増大を目指す人の登竜門的存在なのが「チントレ」ですよね。

でも、漠然と「チントレしとけ！」って言われても、本当に効果があるのか不安。

また、「種類があり過ぎてどれをやればいいのか分からない…」って感じたことはありませんか？

この記事では、そんなチントレをめっちゃ詳しく解説してみました。(自分で言うのもなんですがｗ)

チントレについて少しでも分からないこと、悩みがあればお役に立てると思いますので、是非参考にしてみて下さいね。

チントレとは

チントレとは何ぞや？という方もいらっしゃると思うので、簡単に説明しますね。

一言でいうと、チンコをデカするトレーニングのことですね。

これを略して「チントレ」と言います。

ちょっと分かりにくい人は、「筋トレ」をイメージしてみて下さい。

筋肉を肥大化させるためには、筋トレをしますよね？それのペニスバージョンがチントレということです。

ちなみに、チンコをデカくすると言いましたが、チントレのメリットはそれだけではありません。

控えめに言ってもこういった効果を期待することができます。

チントレで増大ってマジ？本当に効果があるの？

チントレで増大すると聞くと「嘘っぽくね？」と疑いたくなりませんか？

その気持ちは分かります。私もそうでしたので(笑)

ですが、ペニスのことをちょっと知ればデカくなる秘密が分かると思います。

その秘密を知りたい方はちょっと難しい話もありますが、お付き合い下さいませ。

最低限知って起きたいペニスのこと

ペニスって毎日見てますが、どういった仕組みで勃起するとかって知らないですよね？

増大する理由を知りたいなら、ペニスについてちょっとだけ知っておきましょう。

ポイントだけまとめると、こんなカンジです。

「まじか？」という内容もあると思うので、一つずつ簡単に説明しますね。

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1ペニスはお腹の中に埋もれている

ペニスと言うのは、見えている部分だけが全てではありません。

実は、体外に出ているのは一部分で、体内にも隠れているのです。

なら、隠れている部分を引っ張り出して上げれば、ペニスを長くすることは可能ですよね？

ちなみにこの考え方は、ペニスを長くする手術。「長茎術」で有名になった方法なんですよ。

ペニスを構成している主組織を陰茎海綿体といいますが、これは靱帯によって恥骨と結びついています。 その靱帯の一部をゆるめて、体内に隠れていた海綿体を根元のほうから引き出して固定することで伸長する方法です。

引用：長茎術の新宿形成外科と他院との比較

また、ペニスが長くなることで、包皮(ペニスの皮)も後退することになるので、包茎が気になりにくくなるというメリットもあります。

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2ペニスが勃起する仕組みは血液

性的刺激を受けて、ちんちんが硬くなるのは、ペニス内に骨が入ってるわけじゃありませんよ？

実は、ペニス内の海綿体という組織に、血液が流れ込むことによって勃起を引き起こしているのです。

逆に流れこむ量が少なかったり、先端まで行き渡らないと、フニャフニャになるわけです。

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3ペニスを支える筋肉がある

ペニスの根元には、「骨盤底筋」と呼ばれる筋肉があります。

チントレに少し詳しい人なら、「PC筋」という名で聞いたことがあるかもしれませんね。

この筋肉は、２つの働きがあります。

海綿体の血液を留める=勃起を維持、そして強化することに繋がります。

また、勃起した時には根元から支える土台のような役割になるので、この筋肉を鍛えることで底上げすることができるのです。

チントレで増大する理由

チントレの基本的な方法は以下のようになります。

これを先ほど学んだ、ペニスの基礎知識に当てはめてみましょう。

こういったように、ペニスの特徴から考えられたのがチントレなのです。

チントレにはどんな種類がある？

さて、チントレで増大する理由も分かったので、早く「やってみたい！」と思う人もいるのではないでしょうか？

でも、チントレと一口に言ってもかなりの種類があるんですよね…。

あなたは、ペニスの目的に合わせて以下のような方法から選ぶ必要があります。

最後の方は、ガッツリ筋トレもありますね(笑)

一般的にチントレと呼ばれるものはこれだけあります。(中には危険なものもありますが…)

一番良いのは、全部試してあなたにあったのを選ぶことです。

ですが、「そんな余裕はない！最短でデカくしたい！」なんて人もいるでしょう。

そういった方は、おススメのチントレ法とそのやり方を以下でまとめているので、参考にしてみて下さい。

おすすめのチントレ法とやり方！

それでは、これだけはやっておけ！ってチントレ法をご紹介します。

まず初めに！ウォーミングアップとストレッチが大事！

チントレ法を教えますと言った手前アレなんですが、トレーニングを始める前に大切なことを言いますね。

ちょっと偉そうですが、チントレを行う前の心構えを知っておいて下さい。

まず、チントレをしたからといって、すぐにサイズアップするわけではありません。

筋トレでも同じですが、肥大化させるためには数ヶ月は見越しておきましょう。

また、早く結果に繋げようとして、やり過ぎたり、強い力で行うのもNGです。

ペニスを痛めてしまうなら可愛いものですが、使いモノにならなくなったらシャレになりませんからね。

そして、最後にです！

チントレ前に欠かせないことと言えば、ウォーミングアップとストレッチ。

運動や筋トレをする前と同じですね。

ペニス周辺は血管が細いですし、何より大切な部分ですから、傷つけたり痛めてしまわないように、必ずチントレをする前にやっておきましょう。

チントレ前のウォーミングアップ

ウォーミングアップの目的はペニスを温めて、血管を広げてあげることにあります。

チントレを行う場所は人それぞれだと思うので、2パターン伝授しますね。

シャワーしかない場合は、ペニスに重点的に当ててやりましょう。

蒸しタオルは、レンジで1分くらいチンすれば速攻で作ることができます。(ちょっとムラはありますが)

また、必要以上に温かくなり過ぎることもあるので、ペニスにあてる場合は、ヤケドしないように注意して下さいね。

チントレ前のストレッチ

続いてストレッチの方法です。

ペニスを持って優しく、色んな方向に動かしてやるイメージで行いましょう。

ポイントは、「ゆっくり優しく行う」ことです。

ストレッチをすることで、ペニスが暖かくなり、ほぐれてくるカンジがするので、それがチントレ開始の合図になります。

ペニスを長くするチントレ「ペニス牽引法」

ペニス牽引法とは、ペニスを引っ張る方法です。

引っ張ることで、埋まっている部分を掘り出してあげるイメージですね。

ペニス牽引法は、通常時もしくは半勃起状態で行うようにして下さいね。

ちなみにペニス牽引法は、海外の研究でこんな報告がされています。

6ヶ月間毎日ペニスエクステンダを使用した男性は、弛緩性陰茎の長さが32％増加し、勃起機能が最大36％増加しました。

引用：Penile Extender Increased Flaccid Length By Almost A Third, Clinical Study Reportsx

ペニスエクステンダ(増大器具)を付けたバージョンですが、「引っ張る」という考え方は手も器具も同じです。

なので、特には必要はありません。

ただ、毎日手で引っ張っるのが面倒だなぁと感じる人は、検討してみてもいいかもしれません。

実験で使われていた器具は「アンドロペニス」。安価なもので試したいって人は「ペニスポンプ」をおすすめします。

亀頭を大きくするチントレ「ミルキング」

ミルキングの由来は「乳しぼり」。牛などの乳を絞るように、ペニスを握っておこなうチントレ法です。

ペニスに入る血液を亀頭に集中させることで、増大を目指すイメージですね。

ポイントとしては、半勃起状態でやること。

また、握りこんでいく指、20秒ごとに1本ずつ増やしていくくらい、ゆっくり行って下さいね。

亀頭に血液を送り込んで、その状態を維持することが大切なので、けして焦って早くなり過ぎないように。

長さと硬さに効果的なチントレ「ジェルキング」

続いて紹介するのが、チントレ法で最も有名な「ジェルキング」です。

引っ張ることで「長さ」、そしてペニスの根元から亀頭の先まで血液を行き渡らせることによって、勃起時の「硬さ」にも効果的な方法です。

何でも、このジェルキングは1970年頃から研究がされていたとか。

1970年代後半にイギリスのブライアンリチャーズ博士によって包括的な研究がなされた。半立ち状態のペニスを搾乳する要領でマッサージを行うエクササイズで増大効果が期待できると言われている。

引用：Wikipedia

伝統的なチントレ方法なんですね。

こちらのジェルキングも、他のチントレと同様に「半勃起」でするようにしましょう。

完全に勃起した状態だと、ペニスを痛めてしまうこともありますので、勃った場合は小休憩を入れて下さいね。

また、滑りをよくするために「ローション等」を用いるようにしましょう。

私の場合は、早く効果が出るカンジがしたので、ヴォルスターリキッド(増大クリーム)を使用していました。

滑らせる為に用いるのは、基本的に何でもOKなのですが、「石鹸」や「サラダ油」など、ペニス専用じゃないものは、万一のことを考えて控えておいた方がいいと思います。

最後に、ジェルキングのポイントですが、ローション等で摩擦が少ないので「少し強め」にやってOKです。

もちろん痛めてしまわない範囲でですよ^^

増大と勃起力を向上させるチントレ「PC筋トレ」

覚えていますか？

PC筋とは、ペニスを根元から支える筋肉でしたね。なので、ここを鍛えればペニスを外側に押し出す分、増大に繋がるのです。

ですが、PC筋の役割はそれだけではありません。

排尿をコントロールしたり、海綿体(ペニス)に血液を送る際にポンプ働きがあったりと、色んな役割があるのです。

また、海綿体へ送った血液を留める役割もあるので、勃起力を高めるだけでなく、持続させるためにも必要な筋肉なのです。

PC筋を鍛えることで期待できる効果を書くと、

こういったように、メリットが多いんです。なので、絶対に欠かせないチントレ法ってことですね。

PC筋は普段なかなか使う機会がない筋肉なので、「これで鍛えられているのかよく分からない！」って人もいると思います。

そんな時は、金玉と肛門の間に手を添えて下さい。

肛門に力をいれた時に、動くカンジがしたら、鍛えられている証拠です。

個人的にも最初は分かりづらかったので、手で確認しながらやっていました。慣れるまでキツイかもしれませんが、ファイトです！

血流を良くするチントレ「しみけん流スクワット」

チントレにスクワット？ペニス使わないと意味なくね？と思った方もいるでしょう。ですが、スクワットはペニス増大にとって大切なのです。

ペニスを増大する為に必要なことと言えば、「血流」でしたね。(覚えていない方は最初から見返して下さいねｗ)

そして、スクワットで太ももを鍛えることは、この血流を良くすることに繋がるのです。

つまり「太ももを鍛える⇒血流が良くなる⇒ペニスに入る血液が増える⇒ペニスが増大する」こんな流れになるわけですね。

数あるスクワットでも、AV男優として有名なしみけん先生が教えるのが「うんこ座りスクワット」。

早速チャレンジしてみましょう。

10回してみて余裕があるようでしたら、もう10回チャレンジしてもいいと思います。

ですが、一番大事なのは1日だけメチャクチャやるよりも、長い期間を継続することです。

これは今回ご紹介した、どのチントレにも当てはまることですが、すぐに結果が出るわけではないので、継続できる回数や頻度を維持していくようにしましょうね。

チントレ時におススメな食事は？

ボディビルダー、サッカー選手と一流のアスリートになるほど、食事の見直しは必須ですよね。

もちろん、これはチントレプレーヤーにも当てはまります。

良質な栄養を摂ることで、さらにチントレの力を最大限に引き出すことに繋がるからです。

成分	食材	期待できる効果
シトルリン	スイカ、メロン、ゴーヤ	血流アップ
亜鉛	牡蠣、するめ、豚レバー	テストステロンの分泌
タンパク質	赤み肉、ささみ、納豆、卵	筋肉の合成

基本はバランス良くですが、それにプラスして上記の食材を意識的に食べるようにしましょう。

増大には血流アップが欠かせないので、それを後押しする「シトルリン」。

また、PC筋やスクワットで鍛えた筋肉をサポートする「タンパク質」。

最後にテストステロンとも関係している「亜鉛」です。

テストステロンとは、男性ホルモンの1種で分泌が増えると、力強い勃起を期待できるホルモンです。

増大には、「フル勃起⇒さらに血流を増やす」ことが大切なので、フル勃起に繋がる亜鉛も是非摂っておきましょう。

チントレに効果的な増大サプリって？

基本的に食べ物で補っていれば、ペニス増大サプリの必要性は少ないかと思います。

ですが、上で紹介したシトルリンを見ると…食材がかなり偏っていますよね。季節限定のものが多いですし。

そういった意味で、おすすめな増大サプリは「シトルリン」を配合したものになります。

DHCのサプリでしたら、シトルリンが単体でありますし、市販のドラッグストアなどでも購入できるので、おすすめです。

これを試してみて物足りない方、もしくはチントレを加速させたい方は本格的な増大サプリを試してみるといいでしょう。

本格的なものになると、シトルリンや亜鉛だけでなく、精力に良い滋養強壮成分などがバランスよく配合されているので、実感力にはかなり違いが出ます。

こちらもあなたが気に入ったものを試せば良いと思います。

一応、私が試して結果が出たペニス増大サプリはこちらで確認することができるので、興味がある方は参考にしてみて下さい。

チントレを併用してですが、

この増大を3ヶ月で実現することができました。

チントレは一長一短！増大手術と比べてみた

ペニスを大きくする方法は、チントレや増大サプリだけではありません。

また、チントレを実践してみて分かったことですが、デメリットも存在します。

なので、人によっては手術でサイズアップをした方が良い場合もあります。

どちらで増大を目指すにしても、メリットとデメリットは知っておくと安心ですよね。

	チントレ	増大手術
メリット	・お金がかからない ・場所や時間を選ばない	・確実に大きくなる ・大きくしたい部位を選べる ・時間がかからない
デメリット	・根気よく続ける必要がある ・やり方によっては痛める	・費用がかなりかかる ・失敗したら使えないモノになる ・病院によっては通院する必要がある

チントレだけが全てではないので、あなたに合った方を選ぶようしましょうね。

まとめ

以上がチントレについてでした。

ここまで何度も言ってきたように、チントレを成功させるには、正しいやり方、そして継続することが大切です。

あなたが、チントレをやると決めたなら目標を達成できるように、最後までやり切ることを応援しています。